Universo de las emociones (1).

En https://twitter.com/Emocionyespirit/ hemos venido resumiendo el Libro UNIVERSO DE LAS EMOCIONES de R. Bisquerra (y E. Punset). Dado que cada vez se acepta más ¡por fin! la necesidad de la EDUCACIÓN EMOCIONAL, iré publicando, ocasionalmente, partes del resumen.

EMOCIONES

Una emoción se activa a partir de un acontecimiento. Su percepción puede ser consciente o inconsciente. El hecho puede ser externo o interno, por ejemplo, un pensamiento; un evento actual, pasado, futuro; real o imaginario; consciente o inconsciente; un acontecimiento interno: un dolor de muelas que anticipa la visita al dentista; imaginar un logro que me hace ilusión, una fantasía, etcétera. El acontecimiento también se denomina estímulo (Pág. 36)

ESCÁNER EMOCIONAL: ¿esto cómo afecta mi supervivencia? ¿cómo afecta lo que más deseo en esta vida, cómo afecta mi bienestar?  un mismo acontecimiento puede ser valorado de forma distinta según las personas: piensa en los espectadores de un partido de fútbol, un gol (p. 37)

La emoción NO distingue entre realidad y ficción, la emoción es más fuerte que la razón, aunque la razón le diga a la emoción «tranquila que no pasa nada, no hay peligro» la emoción sigue su curso haciendo caso omiso a las reflexiones de la razón. Por ejemplo: en el enfado NO controlamos nuestras emociones y nos puede jugar una mala pasada, hay que dejar pasar la efervescencia emocional y esperar a que nos sintamos más tranquilos para afrontar el conflicto con mayores probabilidades de éxito (p. 38)

Hay tres RESPUESTAS EMOCIONALES.

• Una es la neurofisiológica o Psicofisiológica como la sudoración, la taquicardia, etcétera; es decir, la respuesta del organismo que -generalmente- nos hace entender que estamos experimentando una emoción … se puede manejar con RESPIRACIÓN, relajación
• Otra es la comportamental. El rostro, la voz. ¿Sabías que los 23 músculos que rodean los labios están conectados directamente con el cerebro? por ello la expresión emocional es «entrenable» «aprendible» «regulable» «Formable» … se maneja con entrenamiento emocional, un truco es SONREÍR pues, esos músculos, mandan un mensaje al cerebro
• Y viene un objetivo de este resumen: se puede ser consciente de las emociones: la respuesta cognitiva. Poner nombre a las emociones. Sentirlas. «El sentimiento es la emoción consciente» al hacerlo, con la voluntad, podemos regularlas…se maneja con INTROSPECCIÓN, meditación, entrenamiento mental.

En resumen: Veo una serpiente (objeto), valoro el peligro, me da sudoración (neurofisiológica), susto (comportamental), tengo miedo (cognitiva)…y, viene la acción: pero contestamos de formas diferentes. Se puede responder desde el impulso, que es la respuesta mecánica, o, con INTELIGENCIA EMOCIONAL: esa es la respuesta apropiada

Una emoción es, entonces, un estado complejo del organismo, caracterizado por una excitación o perturbación, que predispone a la acción, se genera como respuesta a un acontecimiento externo o interno. Una misma situación genera emociones diferentes en distintas personas (p. 42)  … mD CONTINUARÁ.

Las redes sociales de EMOCIÓN Y ESPÍRITU son el Twitter citado y https://www.facebook.com/Emocionyespiritu/  y https://www.instagram.com/emocionyespiritu/

Hacia 2022-07-09 fue publicada en varios medios

3 COMENTARIOS

1. Oscar Cruz Ramirez 2022-07-10 En 8:25 PM

   Sería importante establecer como se puede direccionar una emoción con un objetivo específico logrando beneficios de manera individual para convertirlos en colectivos.

   Respuesta
2. Orlando Parra 2022-07-10 En 10:08 AM

   Guillermo, recomiendo un libro, de esos que hay que leer a pedazos para poder asumirlo: EL PAIS DE LAS EMOCIONES TRISTES, de Mauricio Villegas… Abrazo

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3. Guillermo Alberto Guarin Castrillon 2022-07-10 En 7:52 AM

   Será esto, la respuesta al comportamiento sui generis de los colombianos? Con todo lo que nos pasa, nuestras emociones son una verdadera montaña rusa. Y ahí seguimos, no es sino ver todos estos fines de semana en puentes festivos. Fiestas y jolgorios, en unos territorios. Y conflicto, con necesidades en otros.
   Oh Colombia extraña, y tal vez por eso ÚNICA.

¿Qué deja la campaña?

Hacia el 2013 me retiré de campañas y partidos, cerré en el Verde. Lo último que hice fue alentar a Claudia López a lanzarse al senado. Ahí paré una cadena de participación -de diverso nivel- que venía desde 1986 maso: 27 años ¡asombroso!: hasta la noche del 26 de agosto del 2021, cuando Alejandro Gaviria contó que, finalmente, se lanzaría ¡NO sabía lo que me esperaba!

Creo que Alejandro puede hacer “la tarea” de llegar a unos acuerdos nacionales sobre lo fundamental. Apoyarlo fue bonito, especialmente por voluntari@s que fueron surgiendo. Personas que jamás habían estado en una campaña, como la misma Carolina, esposa del candidato, salieron a recoger firmas. Nunca sabremos si fue error o acierto el NO haber permitido que el Partido Liberal lo cooptara. ¿Hubiera sido otro derrotado? ¿Como lo son los candidatos liberales desde 1998?¡Nadie lo sabe! Era tal el entusiasmo que hasta olvidamos las encuestas. Perdimos la consulta de centro. Después “veríamos” cómo se orquestó una campaña para atajarnos, pues nos veían como la amenaza del centro.

Ahora seguía honrar la palabra: apoyar a Fajardo. La campaña tomó otro color. Los ataques contra Sergio, continuos y sin parar desde que ejerció su derecho a descansar viendo ballenas y votar en blanco (como Tavo en 2010), se intensificaron. También “vimos” que se había desarrollado una campaña larga y sistemática (premiada con un senado) de destrucción del rival. Ya en ese entonces, asombrosamente, el Sr. Hernández, independiente, de centro, con un uni-discurso anticorrupción, era más fuerte que el centro colectivo. Varias veces dijo que apoyaría a Petro si no pasaba en primera: Poco importaría.

Destruido el candidato de la derecha y los del centro, sorprendidos por el outsider (que desde el 2021 quería como aliado…), rápidamente lo que dan en llamar “estrategia digital” (creo que puede usarse una palabra que comienza por mi…) se direccionó contra el -ahora sí- “imputado” alejándolo del centro. Finalmente, recordé “la tarea” (me) pedí CALMA y dije: apoyaré a quien pase..

Esta campaña, deja 2 grandes hechos. 1º POR FIN la ¿izquierda centrada? (recuerden que la mayoría del centro, con reparos, condiciones, criticas, etcétera, apoyó al candidato ganador) llegó a la Presidencia. Llevaba muchos años diciendo que sucedería. De hecho, hace 4, voté “Sin Miedo” por Petro. Así, dejamos de ser “atrasados” en América Latina: los únicos que no sabíamos qué es la (centro) izquierda gobernando. Aquello de que la oligarquía escruta y decide, que fundó al ELN ¡SE ACABÓ!

Y, 2º, La peste del “todo vale” en las campañas. Los primeros síntomas fueron con Pastrana, cuando antes de 2ª vuelta, sacó un comercial donde Serpa se convertía en Samper. El uribismo usó la propaganda negra de JJ Rendón y armó escuela en Colombia. Ya para el 2010, el ataque fue sobre el estado de salud de Mockus. Luego, sobre el poder idiotizante de las redes sociales vino la peor campaña: la del plebiscito donde, sobre mil mentiras, “sacaron la gente a votar emberracada” Así, también, ganaron. Pero ésta la superó ¡y de lejos!

Bien lo resumió Carlos Duque, “cuando uno es local, el corazón está con su país y a un extranjero nada le duele: puede armar una “guerra” porque su trabajo consiste en conseguir para su candidato el poder; y si para ello tiene qué afectar el prestigio del contendor, lo hace” y así fue: uno tras otro y lo peor es que será. Ya en algunas ciudades hay alcaldes con este tipo de asesores. Lo que sigue es la peste del todo vale esparcida en las elecciones del 2023: ¡bienvenidos al CAMBIO!

Vienen 4 años. Ni infierno, ni cielo. Nos moveremos entre esos dos grandes hechos. Por un lado, ya vimos durante dos presidencias a un señor que llegó con el “todo vale” y gobernó igual: ahí están las condenas de casi todo su séquito ¡esperemos que la historia NO se repita! …Y por el otro, veremos lo que hace y no un gobierno ¿centro izquierdizado?: el sólo hecho que exista es valioso, ES UN PASO ADELANTE para el ensayo de democracia que tenemos. Humildemente lo apoyaré … Por lo menos, el primer año

(cada subrayado en el texto es un enlace a un micro video o texto corto: le das doble click)

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Hacia 2022-06-25 fue publicada en varios medios

1 COMENTARIO

1. Oscar Cruz Ramirez 2022-06-26 En 7:54 PM

   A veces ser participe de una campaña nos convierte en promotores de ella con la consecuencia que ello genere.

   Respuesta

Calma.

 Hola, éste es un llamado al optimismo. Tal vez el hacer parte del colectivo EMOCION Y ESPIRITU me haga serlo. OPTIMISTA.

Este Domingo pase quien pase, Colombia va a ganar. Así lo creo.

Si pasa el uno, por primera vez en la historia, desde 1810, tendremos un gobernante dedicado a acabar la corrupción, a acabar la politiquería irresponsable ¿ganamos o no?

Y si pasa el otro, posiblemente iniciaríamos una serie de reformas que hace rato sabemos que necesitamos ¿ganamos o no?

Que ambos tienen mil y un defectos, pues claro que sí, ambos son humanos, ni son mesías, ni son Dioses; que la van a embarrar, se van a equivocar, ¿y quién no?

Dado que gobernar se asocia al mundo de los politiqueros …seguramente a uno le sería más difícil gobernar que al otro. Pero, en fin, se trata es de AVANZAR.

La derecha, la responsable del país que tenemos, con sus virtudes y terribles defectos, pues es la que nos ha gobernado, con diversas máscaras, desde 1946, derrotada por primera vez en primera vuelta, gane quien gane seguirá existiendo, es normal, es el derecho a existir de todas las minorías.

Empero, esa derecha hoy minoritaria tratará de cooptarlo, de tragarse al que sea presidente, de seguir gobernando. Ya ambos, como alcaldes, han demostrado que ninguno es “perita en dulce”, ninguno es “bobo”, saben que deben avanzar, y que eso implica, CAMBIAR.

Lo curioso es que ambos se van a necesitar. Ambos simbolizan las ganas de millones de hacer avanzar, por sendas cercanas, a esa Colombia que podría ser mucho mejor si supera la corrupción, la politiquería y deja de ser uno de los países más desiguales, más injustos del planeta.

Cuando uno de los candidatos recuerda el estadista que habita dentro de él, y pone al lado sus demonios, ha sido claro: NO importa quien gane, necesitamos unir a Colombia.  Y el otro ha dicho claramente que apoyará a su rival en caso de perder. Grandeza es la que se espera de estos dos ciudadanos antes y después que cierren las urnas. GRANDEZA. Ya veremos.

Concluyo entonces: Ya he dicho que no importa por quién votes, avanzaremos: vota, se trata es de priorizar el 2022-26, ¿qué es lo prioritario?, ¿acabar con la robadera? o ¿iniciar reformas?, tú decides. Si la izquierda simbolizada en Petro y el centro simbolizado en Hernández, son inteligentes, conscientes de que Rodolfo era/es Petrista, y Petro era/es Rodolfista, ambas prioridades pueden iniciar en este gobierno, y sino, continuarlos en el que sigue ¿se puede?¡pues claro que SI! Depende de qué tan EMOCIONALMENTE INTELIGENTES son los dirigentes.

Humildemente apoyaré a quien pase. A cualquiera de los dos. Por lo menos, el primer año, mientras se sube al potro de gobernar y vemos para dónde va: ese es mi compromiso.

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publicado hacia el 2022-06-18 en varios medios 

Fanáticos, Demócratas y Autoritarismo

 SALUDOS, te confieso que si vos No me leyeras… me ahorrarías esta reflexión. Pero, me debo a vos que me dedicas unos minutos. Así que empecemos. Colombia es un país sobre politizado. Las guerras civiles, enfrentamientos entre liberales y conservadores, guerrillas y paras, izquierda y derecha, Uribistas y Petristas, generan un imaginario donde la política se sobredimensiona. Es importante, sí, pero No tanto. De entrada: calmémonos.

También somos una nación de caudillos. Desde los latifundistas militares políticos del siglo XIX, pasando por incitadores de la violencia a través de la radio del siglo 20, hasta los del 21 en que “con un sólo botón puedo manipular millones de seguidores”. Curiosamente, las naciones con más alto índice de desarrollo humano, hace rato dejaron los caudillos, tienen partidos políticos donde sus bases deciden, sólo hay líderes, que ocasionalmente APOYAN. Tal vez esa es la esencia: nuestra inmadurez política, pues una cosa es apoyar, otra seguir… y peor: ser fanático.

Fanáticos, actores o inspiradores de violencia, hemos tenido por siglos. Hoy en chats, en redes: “Mientras las personas NO fanáticas tienen ideas, los fanáticos tienen creencias, que son funciones adaptativas para lograr certidumbre y seguridad” gente que pasó del fanatismo ateo, al de caudillo/mesías; yo, simplemente los bloqueo, o NO pierdo tiempo leyéndolos: “tienen profundamente afectada su esfera emocional. Es difícil hacerlos cambiar” ([i])

En los 40: Laureano Gómez, Gaitán, nunca condenaron sus fanáticos, por el contrario, los alentaron abierta o subrepticiamente ([ii]), ahí tenemos el resultado: “la violencia”. En el presente nunca hemos visto a Uribe, a Petro, exigirles a sus fanáticos, RESPETO ([iii]) por los contradictores. Por el contrario, hemos leído que cuando se conoce en declaraciones o vídeos (recientes), el nivel de manipulación usado para DESTRUIR con bajezas, les reclaman “hay compañeros que No cuidan las comunicaciones”. Rodolfo, no necesita esos compañeros ¡el mismo es lenguaraz! Eso cuando sus conversaciones no tienen un “final abrupto, patán y grosero”. Le valgo algo: Le desconozco fanáticos. Son unas “mayorías -casi- silenciosas”.

El resumen de este momento lo hizo El Espectador en @lacandidata: “La decisión del 19 de junio NO es menor. Elegiremos el estilo de populismo autoritario que queremos reemplace al uribismo”. Es lo que somos, pues la mayoría son seguidores y/o fanáticos pro o anti ¿Cuántos han ESTUDIADO las diferencias? ([iv]) ¿cuál programa es más suyo? ([v]) ¿aceptan que tienen virtudes y defectos, aciertos y desaciertos? y algo absurdo ¿reconocen que, hasta hace poco Petro era Rodolfista y Rodolfo: Petrista, qué ninguno era/es uribista? ¡torpes!, perdón, digo ¡fanáticos!

Esa es la payasada de demócratas que somos, en general, los “polombianos” ([vi]). Tal vez vos y yo sólo somos conscientes de que el país ha COMENZADO A CAMBIAR ([vii]), que por eso hace 4 años fue más “fácil” votar, pero que ahora necesitamos alguien capaz de hacernos AVANZAR en unos acuerdos nacionales ([viii]), hacemos parte de “Esa minoría que siempre pierde, la que nunca cuentan, la que siempre está por debajo del margen de error; esa minoría que va a decidir presidente. Y, a pesar de saberlo, siguen indecisos. Tibios hasta la tumba” (@lacandidata).

Así que, por primera vez en más de 30 años como columnista, NO voy a insinuarte qué hacer, ¿he sido atrevido? ni qué haré en el tarjetón porque, te confieso, hasta el último instante, antes de marcar el tarjetón, SENTIRÉ qué o quién es lo mejor y/o lo peor para estos 4 años que vienen ¡ya tuvimos un inepto! ¡imposible repetir o empeorar! ¡¿será posible?! ABRAZO.

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[i] https://www.muyinteresante.es/cultura/articulo/en-la-mente-del-fanatico-201464599524

[ii] El país de las emociones tristes, Mauricio García Villegas.

[iii] https://www.youtube.com/watch?v=vFOXD4kqYus&t=3690s

[iv] https://www.lasillavacia.com/elecciones-2022/?tab=consultas

[v] https://cupibot.lasillavacia.com/

[vi] https://ciberplural.blogspot.com/2013/10/esta-payasada-de-democracia.html

[vii] https://www.youtube.com/watch?v=vFOXD4kqYus&t=3414s

[viii] https://www.youtube.com/watch?v=vFOXD4kqYus&t=1202s

Publicado junio 18, 2022 en varios medios

El Diario – LCRM

 

No es fácil que una empresa llegue a los 40 años. Menos aún un medio de comunicación. Un periódico de edición diaria. Ese es el mayor logro de EL DIARIO: existir.

La prensa escrita llegó a su top hace ya varias décadas. https://anaforas.fic.edu.uy/jspui/handle/123456789/20146

Hubo un momento en que ponía presidentes. El poder que alcanzó a tener, por ejemplo, El Tiempo, fue asombroso. Se decía que un editorial suyo ponía o quitaba ministros. Luego vino la radio, después la televisión, y ahora todo lo relacionado con https (protocolo seguro de transferencia de hipertexto) es lo que se extiende… ya aparecerán otros cambios ¿la holografía?

Haber fundado un diario en 1982 fue algo atrevido. Si bien 7 años antes había surgido La Tarde, creer que había espacio para dos diarios en la ciudad (y el departamento), era eso, un atrevimiento. Difícilmente alguien pensaría que 34 años después, el recién llegado, absorbería al otro, confirmando que, sólo había espacio para uno. Esa también fue una apuesta enorme.

EL DIARIO ha estado lleno de esas “apuestas”. Tampoco se puede olvidar que pocos meses antes de adquirir su rival, en 2015, el co-director administrativo, Javier Ignacio Ramírez Munera, @JIRAMIRE, tras 33 años, tomó la decisión de vender su parte al co-director comercial, su hermano Luis Carlos, LCRM. O que, en 1991, esté ultimo habría fundado La Crónica de el Quindío, hoy dirigida por su hija: La nieta del prócer, don Javier.

Las empresas, las instituciones, están marcadas por sus líderes. Es el sello. Más aún cuando ese liderazgo se extiende por décadas. En EL DIARIO lo pone el doctor LCRM. A quien, curiosamente, a pesar de mi relación con el periódico desde 1994, pues he sido su columnista semanal o quincenal, hasta ahora (…); sólo vine a conocer personalmente en la primera reunión de empalme con escribientes del otrora diario liberal, en 2016. Mi relación personal había sido con su hermano, con quien, entre otras cosas, creamos Pereiranos por la Paz, 1998-2001.

Me habían dicho que era un hombre distante, frio, “Godo”. Y conocí una persona amable, muy buen conversador, con un gran conocimiento de la ciudad, del departamento, de los diversos escenarios de poder, en fin, sus años como “político”, senador, viceministro, etcétera, se le notan en sus dotes relacionales con los demás. Abogado, administrador, que ha demostrado ser un gran empresario: seguramente sin él -y el soporte de su familia intima- al igual que ha pasado con decenas de medios de comunicación en el mundo entero, ya EL DIARIO tampoco existiría (quienes me leen o conocen, saben que, muy pocas veces “echo flores” …).

El camino que sigue es la extensión de la apuesta. Las “cañerías informativas” de las redes sociales, son reinas. EL DIARIO se ha ido adaptando. Inmediatez, diseño digital atractivo, calidad en la información, son aspectos difíciles de combinar, empero, periódico que quiera sobrevivir pasa por ese reto. Hay un plus que se le reclama a todo medio y es el de la investigación. EL DIARIO tuvo una unidad investigativa en los 90. En el escenario pueblerino, provincial, que aún se respira en Pereira y Risaralda puede rozarse con mucho actor, empero, ya pequeños medios han mostrado todo el espacio que existe al respecto. Una fuente de recursos, es la memoria digital, la que se tiene -supongo- de EL DIARIO y la que se recibió de La Tarde. Ponerla en línea, y si es del caso, comercializar su acceso en parte o en todo. En fin: ideas.  

Hoy hay EL DIARIO, Luis Carlos Ramírez Munera y familia, para rato. Un abrazo para ellos y para todos sus equipos de trabajo, en especial para doña Cielo Moreno.

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Publicado hacia Junio 3, 2022 en varios medios

CAMBIO (Segunda Parte)

El resumen de la columna anterior es: RESPETE a los contradictores, a quienes quieren un CAMBIO, más si son mujeres y de las escasas colombianas privilegiadas socialmente.

Ahora vamos al eje del CAMBIO. Si se traza un esquema, es sencillo: un presidente con alta aprobación puede “poner” su reemplazo. Y al revés, uno con alta des-aprobación, “hunde” a su candidato:

-Gaviria con 68% de aprobación apoyó a Samper quien ganó.

-Samper con 58% de des-aprobación (apoyando a Serpa) estuvo en contra de Pastrana, y perdió. 

-Pastrana con un 69% de des-aprobación (y sin candidato oficial) estuvo en contra de Uribe y perdió.

-Uribe 1 tenía un 77% de aprobación y se reeligió.

-Uribe 2 con un 83% de aprobación apoyó a Santos y ganó.

-Santos, es sorprendente, pues con 47% de aprobación se reeligió (realmente ganó la paz con las FARC). 

– Santos con 72% de des-aprobación ¿Apoyando a DeLaCalle? y en contra de Duque perdió.

Ahora Duque, con 70% de des-aprobación apoya a Fico, en contra de los demás. El resultado está cantado: Duque “hunde” a Fico (¡al que pusiera!). El tema entonces No es si Fico pierde, pues ya la historia lo derrotó. El tema es cuál de los contradictores, del poco popular Duque, lo reemplazará y, si quienes le tienen pavor a cierto candidato, sabiéndose perdedores, ya pasaron al «cualquiera menos …FICO»

Hace poco hablaba con un taxista.

–           ¿Cómo está el ambiente? ¿qué dicen sus pasajeros?

–           que cualquiera menos Petro, otros que cualquiera menos Fico

–           Aja

–           Lo que yo le digo vecino es que, si gana unos de esos dos, va a ser muy difícil, más con esa economía cada vez más llevada, no ve los precios, o lo que dice el señor ese de Microsoft. 

–           ¿y Fajardo, Rodolfo?

–           Pues, hablan del viejito, que va creciendo; muchos dicen que Fajardo es el mejor, pero que no va a ganar.

–           ¿Sorprendente, y usted qué piensa?

–           Yo no sé qué va a pasar, pero en primera voy a votar por Fajardo.

–           ¿Ya, y por qué?

–           Es el más preparado, más decente, el que puede hacer las reformas sin pu#%#$% este país.

Parece una síntesis de Colombia: La mayoría tenemos claro que FAJARDO es el mejor candidato. ¿Sabemos qué es el VOTO ÚTIL? es «El voto en primera (que) es para escoger la mejor opción y en segunda (que) es para descartar al peor”.  Este domingo, la primera vuelta, es para votar a favor de quien consideras puede ser el mejor presidente, ya en la 2ª, dentro de un mes, será en contra de quien pueda ser el peor. Tienes una semana para sentirlo, eso sí, VOTA, es de los pocos derechos ciudadanos. Mi sugerencia, respetuosa, es que votes CAMBIO.

LIBRE REPRODUCCIÓN CITANDO LA FUENTE..

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Publicada hacia el 2022-05-22  en varios medios

2 COMENTARIOS

1. Orlando Parra 2022-05-22 En 11:54 AM

   Doctor Uriel…
   Alguna gente cree que Goebells , el jefe de propaganda de Hitler fue quien se inventó lo del manejo de las emociones. Realmente creo que es más viejo. La política es la continuación de la guerra por medios pacíficos 😉 … Incluso hoy hay quienes hablan de amor a la patria… El que todos creamos tener la razón ser los moralmente correctos hace parte de todo este caos emocional que en el MUNDO son los momentos electorales. Un gran abrazo. Gracias

   Respuesta
2. Uriel Escobar 2022-05-22 En 11:18 AM

   La regulación emocional juega un papel importante en la decisión que toma una persona para cualquier actividad que realice. Quienes tienen una pobre capacidad de regularla caen fácilmente en las garras de lo que digan los demás. A estas personas se las puede manipular con el miedo (Petro, la encarnación del diablo y Fico, el que dice Uribe). La emoción se puede educar, lo que se observa en Colombia es que es un país con pobre educación en este aspecto y por esa razón se les puede manejar (a la mayoría), a través de los discursos del miedo y de la polarización. Saludos

   Respuesta